Ahoj, jsem Lucie
lektorka pohybu
a provedu tě na cestě k funkčnímu tělu bez bolesti, klidné mysli a energii, která ti dá sílu jít vpřed.
Pracuji s lidmi, kteří chtějí, aby jejich tělo opravdu fungovalo — bez bolesti, bez omezení a bez kompromisů.
Neučím rychlá řešení ani pohodlné cesty. Učím, jak znovu vybudovat stabilitu, sílu a kontrolu od základů.
Můžeš se mnou pracovat třemi různými způsoby — skrze GOATA pohyb a aštángovou praxi jógy nebo masáž (myofasciální bowenova masáž, bukální holistický lifting obličeje, marma terapie, metamorfózní motýlí technika, ACCESS BARS). Jsou to odlišné cesty, ale mají společný směr — obnovit přirozenou funkci těla a vytvořit změnu, která je hluboká a dlouhodobá.
Pokud jsi připraven/a převzít odpovědnost sám/sama za sebe a začít na sobě pracovat, provedu tě tou cestou.
Proč začít?
A s čím ti mohu pomoci.
Bolest
Bolest není normální stav těla, jen signál, že něco nefunguje správně. Pomohu ti obnovit přirozené pohybové vzorce, snížit přetížení a vrátit tělu schopnost pohybovat se bez omezení.
Únava
Únava často nevzniká z nedostatku síly, ale z neefektivního fungování těla a nervového systému. Naučíš se pracovat s dechem, napětím i regenerací tak, aby se energie vracela přirozeně.
Disorganizace těla
Většina lidí se pohybuje způsobem, který tělo postupně ničí (vzniká např. skolióza). Učím pohyb, který respektuje biomechaniku a staví stabilitu od základů — chůzi, postoj i zatížení.
Odolnost
Když tělo funguje správně, výkon roste bez zbytečné námahy. Pomohu ti vybudovat sílu, stabilitu a kontrolu, které obstojí v běžném životě i ve sportu.
Regenerace
Tělo se mění nejen tréninkem, ale i schopností regenerovat. Masáž a práce s tkáněmi pomáhá uvolnit chronické napětí a obnovit přirozenou rovnováhu.
Dlouhodobost
Nejde jen o to cítit se lépe dnes. Jde o to, aby tělo fungovalo dobře za 10, 20 i 30 let. Budujeme systém, který je stabilní, udržitelný a dlouhodobě funkční.
Co nabízím
Existuje víc než jedna cesta, jak změnit způsob, jakým tvoje tělo funguje.
Pracuji třemi rozdílnými přístupy — každý působí jinak, každý pracuje na jiné úrovni, ale všechny směřují ke stejnému cíli: stabilnímu, funkčnímu tělu bez bolesti, s dostatkem energie a schopností regenerace.
Vyber si cestu, která právě teď odpovídá tomu, co tvoje tělo potřebuje.
GOATA
Obnova přirozené biomechaniky těla.
GOATA pracuje s tím, jak se lidské tělo má přirozeně pohybovat — při chůzi, stoji i zatížení.
Pomáhá napravit pohybové vzorce, které vedou k přetížení, bolesti nebo postupné strukturální disorganizaci.
Učí tvé tělo:
-
stabilitě od chodidel nahoru
-
správné rozložení zátěže v těle
-
pohyb bez zbytečného opotřebení kloubů
-
návrat k přirozené funkci těla
Cílem je pohybovat se správně a díky tomu bez bolesti.
POSILOVACÍ LEKCE
Pohyb inspirovaný jógou a principy GOATA.
Pracujeme s vlastní vahou těla i s pomůckami – využíváme lehké činky, odporové gumy a další drobné pomůcky, které nám umožňují pohyb postupně ztěžovat, zpestřit a lépe přizpůsobit každému tělu.
Lekce pomáhají:
-
budovat sílu a fyzickou odolnost
-
zlepšovat stabilitu a koordinaci
-
podporovat zdravý a přirozený pohyb
-
pracovat s mobilitou a rozsahem pohybu
-
předcházet přetížení a bolestem
Propojuji to, co mi dává smysl z jógy, GOATA a silového tréninku – vědomý pohyb, přirozené pohybové vzorce, sílu, stabilitu a odolnost.
AŠTANGA JÓGA
Disciplína, dech a vnitřní stabilita.
Aštánga je strukturovaná pohybová praxe, která buduje sílu, mobilitu, koncentraci i mentální odolnost.
Opakováním přesně daných sekvencí se tělo postupně stabilizuje, zpevňuje a učí pracovat efektivně.
Praxe rozvíjí:
-
hlubokou fyzickou sílu a kontrolu těla
-
stabilní dech a nervový systém
-
soustředění a mentální odolnost
-
schopnost pracovat s nepohodlím vědomě a klidně
Není to jen cvičení. Je to systematická práce s tělem i myslí.
MASÁŽE
Péče zaměřená na uvolnění napětí, regeneraci těla a celkové zklidnění. Využívám různé techniky podle toho, co právě potřebuješ – od práce s fasciemi a svaly přes péči o obličej až po jemné energetické metody.
-
Bowenova myofasciální technika – uvolnění fascií, svalového napětí a přetížení
-
Bukální holistický lifting – hloubková péče o obličej, čelist a kontury
-
Motýlci – jemná metamorfózní technika pro hluboké uvolnění
-
Access Bars – zklidnění mysli a nervového systému
-
Marma terapie – práce s energetickými body těla
Každá metoda pracuje odlišně. Jejich společným cílem je uvolnit regenerovat a navrátit jak tělo, tak mysl, k rovnováze.
Dlouhodobě mě bolela záda a už jsem zkusil kde co. Na lekcích GOATY jsem konečně pochopil, jak se mám hýbat během dne – nejen při cvičení. Postupně bolest ustoupila a hlavně vím, co dělat, když se začne vracet. Překvapilo mě, jak velký vliv mají malé změny v běžném pohybu. Dnes se cítím jistější v tom, jak svoje tělo používám a celkově se hýbu s větší lehkostí. Víc si všímám, kdy se začínám přetěžovat. A dokážu na to včas reagovat, než se bolest vrátí.
Honza, 42 let
Na jógu chodím hlavně kvůli tomu, jak se po ní cítím. Je to jeden z mála momentů v týdnu, kdy opravdu zpomalím a vypnu hlavu. Ze začátku pro mě nebylo jednoduché jen tak být, ale postupně jsem si na ten klid zvykla. Dnes ho dokážu přenést i do běžného dne, líp zvládám stres a víc vnímám sama sebe a svoje tělo – i to, co zrovna potřebuje. Vnímám i to, jak se postupně mění moje reakce na běžné situace. Celkově bych řekla, že se cítím víc
v pohodě sama se sebou.
Petra, 37 let
Dlouhodobě mě bolela záda a už jsem zkusila kde co. Na lekcích jsem konečně pochopila, ja„Tři měsíce mě v kuse bolela hlava a už jsem byla dost zoufalá. Absolvovala jsem pár ošetření a postupně jsem cítila, jak se tělo uvolňuje a tlak mizí. Nebylo to vždy úplně příjemné, ale po každém jsem se cítila zase o kousek lépe – a hlavně, bolest nakonec úplně odezněla.“k se hýbu během dne – nejen při cvičení. Postupně bolest ustoupila a hlavně vím, co dělat, když se začne vracet.
Eva, 44 let